Статья рассказывает о гормонах, влияющих на аппетит и вес, и о том, как с ними можно бороться. Описываются такие гормоны, как грелин, лептин, адипонектин, инсулин, эстроген и тестостерон, и даются рекомендации по употреблению продуктов, способствующих уровню каждого из них. Также рекомендуется увеличить употребление белка, минимизировать употребление сахара и продуктов, содержащих крахмал, и регулярно заниматься физическими упражнениями.