⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА АППЕТИТ И КАК ИХ КОНТРОЛИРОВАТЬ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧐Что на самом деле может мешать Вам похудеть, какие гормоны влияют на вес и как с ними можно «договориться».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Грелин -гормон голода😋.Он подает сигналы в мозг, которые заставляют нас хотеть съесть что-нибудь сладкое и жирное, причем часто в самое опасное для фигуры время — вечером и ночью😱
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✏Для понижения гормона , нужно увеличить употребление белка.Возьмите за правило есть на завтрак омлет🍳.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Лептин.
Лептин вырабатывается в жировой ткани и также отвечает за аппетит😋. Его пониженное содержание в крови провоцирует переедание😒
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🗝Чтобы поднять уровень гормона и без труда похудеть на пару размеров, возьмите за правило регулярно есть продукты, богатые жирными кислотами омега-3, то есть рыбу:🎏 лучше всего подойдут лосось,скумбрия и сардины.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Адипонектин
Он отвечает за сжигание🔥 жира в организме. При наборе веса уровень гормона существенно снижается!☝️но в таком случае мы сами можем повлиять на выработку адипонектина. Для этого нужно регулярно есть семена тыквы, шпинат🍴 и капусту.🥦
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Инсулин
Его главная функция – контроль и регуляция сахара в крови.👌 Если в Вашем рационе слишком много сахара, инсулин начинает «нервничать» и очищать кровь от лишнего сахара, преобразуя его в жир😔.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎋Рекомендуем утром натощак пить стакан воды! добавить в рацион больше белковой пищи,минимизировать употребление сахара и продуктов, которые содержат крахмал👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Эстроген
Женский гормон эстроген, несет ответственность за развитие женских половых признаков.Его доминирование в организме над прогестероном может стать причиной лишних жировых отложений в области живота😕. 💥Употребляйте больше овощей и продуктов, богатых клетчаткой;исключите сладкое; регулярные физические нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Тестостерон
Гормон - незаменимый помощник для построения красивого и здорового тела.Если его уровень слишком низок, мы сталкиваемся с такими симптомами как апатия, снижение либидо и замедленный метаболизм.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👌Держать гормон в норме помогут продукты с содержанием сои, оливковое, льняное масло, авокадо, регулярные занятия спортом и полноценный отдых😜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фото: [id5657717|Олег Лозовой
]#иринарастопчина #похудетьбездиет #похудетьбезспорта #похудетьбыстро #прессотерапиякраснодар #lpgкраснодар #кавитациякраснодар #лпжкраснодар #антицеллюлитныймассажкраснодар #массажлицакраснодар #буккальныймассажкраснодар #обучениемассажукраснодар #микроигольчатыйрфкраснодар #обучениемассажу #массажлица #dermapanкраснодар #ретинол #разборкосметики #средствасретинолом #пользамассажалица #буккальныймассажкраснодар #буккальныйкраснодар #обучениемассажукраснодар #масажисткмр #фракционнаямезотерапиякраснодар #дермахил #дермахилhsrкраснодар #деомахилsrкраснодар #молодостьбезуколов #экоголик #похудетьбездиет #разборкосметики #составкосметики #акне
